Disponemos en clase de un nuevo rincón, lo hemos llamado "el rincón de la calma".
Entre todas las capacidades que deben aprender los niños y niñas está la de controlar y gestionar sus emociones. A continuación os comento sus ventajas por si queréis tenerlo también en casa.
VENTAJAS:
- El rincón de la calma tiene varios usos, el niño o niña lo pueden usar de forma colectiva (para resolver conflictos) o de manera individual (cuando se enfrentan a algo que los agobia, enfurece o entristece).
- Al disponer de un lugar específico donde acudir si se ven superados por diferentes emociones, se evita que tengan explosiones emotivas tales como gritos, llantos...
- A través de los materiales de los que disponen, podrán ir identificando emociones y sensaciones corporales asociadas a éstas, a la vez que van descubriendo como sobrellevarlas mejor y poco a poco recuperar su equilibrio interior y la serenidad.
- Les permite pararse a pensar antes de actuar y así encontrar soluciones a los conflictos.
- En él pueden aprender a ser amables consigo mismos, a no juzgarse ni juzgar a los demás y a quererse tal y como son.
ELEMENTOS DE LA CAJA:
- Spray relajante: para realizarlo solo necesitamos un mortero, agua, hierbas aromáticas y un colador. Al final añadimos un par de gotas de esencia con propiedades relajantes como la mandarina.
Observad lo bien que lo pasaron con su elaboración.
- Laberintos de meditación.
Los laberintos de meditación les ayudan a calmarse y concentrarse mientras siguen el camino. En asamblea aprendimos como hacerlo acompañándolo con una adecuada respiración.
- Peluche Monstruo de los Colores.
En la caja también tenemos un peluche muy especial, el monstruo de los colores. Cuando acudamos al rincón podemos abrazarlo para sentirnos mejor o utilizarlo para hacer la respiración, poniéndolo en nuestra barriga para ver como sube y baja con la inspiración y expiración.
- Pelota antiestrés.
Aprendimos ejercicios como: apretarla con una mano, con las dos, hacerla rodar con las palmas de las manos....
- Papel de burbujas.
Apretarlo mientras respiramos es otra técnica de relajación.
- Libro " Mi primeras actividades de calma y concentración".
Es un libro dirigido a niños de 3 a 6 años con el que aprenderán a realizar juegos sencillos que les ayudarán a canalizar su energía: juegos de respiración, de relajación, gimnasia visual, juegos de lógica, de memoria...
- Reloj de arena.
El reloj de arena les ayuda a marcar el tiempo que debe durar la respiración.
"Todos experimentamos emociones
intensas y aflictivas en algún
momento, y saber regularlas y
manejarlas de forma adecuada es
sencillamente una habilidad
que puede aprenderse,
y cuanto más pronto se aprenda
mejor"
Sylvia Comas
